Ето още едно подходящо упражнение. Някои сигурно са го правили
Осморка
Изпълнява се на хоризонтално, равно място. Маркира се старт/финал линия. Поставя се стойка, чийто център лежи върху линията. Втората стойка се поставя на разстояние 4 м от първата. Височината на двете стойки е в границите от 140 см до 150 см.
Зачетно време: не повече от 16.8 сек.
Изходно положение: Упражнението се изпълнява от висок старт от дясната страна на стартовата стойка.
Изпълнение: При сигнал „старт“ се тръгва от дясната страна на първата (стартовата) стойка, движи се към втората, като пресича мислената линия, свързваща двете стойки. Заобикаля втората стойка от лявата страна и се насочва към първата (стартовата) стойка, като отново пресича мислената линия, която ги свърза. Пресича старт/финалната линия от лявата страна на първата (стартовата) стойка. Това е един цикъл на упражнението. Отчита се времето, за което се правят 4 (четири) цикъла. При заобикаляне на стойка, тя трябва да е в изправено положение. Събарянето на стойка на земята се счита за грешка и трябва да я върне на мястото й. За всяка съборена стойка се начислява наказателно време от 0,2 сек.
Изпратено от моят SM-G950F с помощта на Tapatalk